Sexualidad y salud sexual

¡No tengo orgasmos! Conoce las causas y soluciones

Este 8 de agosto se celebró el Día Internacional del Orgasmo, para hacerle saber a las mujeres que lo padecen que tal problema tiene múltiples razones de ser y afortunadamente también tiene múltiples soluciones.


Un estudio realizado en 2009 por la Universidad de Kansas descubrió que el 67% de las 101 mujeres universitarias encuestadas fingían sus orgasmos con regularidad, comentó la terapeuta sexual y sexóloga clínica Lucía de los Santos a Publimetro.


Al respecto, de los Santos, fundadora de A B Sex nos comparte 6 problemas de las mujeres a las que se les dificulta tener un orgasmo y la solución de estos.


1. El problema: El lugar no es el adecuado


Solución: Buscar el contexto más cómodo para ustedes: El espacio, la luz, el sonido, todo tiene que generar una sensación de comodidad, seguridad y relajación.


2. El problema: La mente está dispersa


Solución: Procura enfocarte. La mayoría de las mujeres con disfunciones sexuales tienen en común el “estar desconectadas” o “estar pensando en otras cosas” a la hora de la relación sexual. Hagan una lista con los pendientes para poder dejarlos de lado por un rato.


3. El problema: No conversan respecto a lo que les gusta o no con su pareja


Solución: Comunícate con tu pareja. Gran parte de las mujeres inhiben los comentarios de lo que les gusta y no les gusta. Mucha fallas a la hora de buscar el orgasmo vienen de ser “mal estimuladas.” Es necesario que la mujer se sienta responsable de su propio placer y pueda comunicarle a su pareja qué sí le gusta y qué no.


4. El problema: La rutina


Solución: Busca posiciones particulares de roce del clítoris. Existen posiciones básicas que ayudan a que se estimule el clítoris (como la mujer arriba) en la que es más fácil para la mujer alcanzar el orgasmo.


5. El problema: Estrés o ansiedad


Solución: Aprende a relajarte. El control de la respiración y la relajación muscular pueden promover que la respuesta sexual se facilite y se alcance el orgasmo más rápido. Curiosamente el cuerpo, cuando se trata de la respuesta sexual, necesita estar relajado para funcionar. Si existe tensión no se producen los cambios necesarios y, en el caso de los hombres, puede inhibir hasta la erección.


6. El problema: Miedo al embarazo


La solución: Usa un método anticonceptivo para poder disfrutar y relajarte. Cuidarse con anticoncepción es fundamental pues la preocupación por el embarazo inhibe la respuesta sexual. Para disfrutar de una sexualidad plena, la mujer debe sentirse segura y actuar con responsabilidad. Por lo que el uso de un método anticonceptivo la ayudará a evitar embarazos no deseados y tener un orgasmo placentero, ya que el impacto psicológico de estar protegida le permitirá disfrutar más.


Actualmente, los anticonceptivos orales de bajas dosis, son una excelente opción ya que son altamente eficaces, además de que brindan beneficios adicionales a la usuaria y no reducen el deseo sexual.
De igual manera, se recomienda siempre usar preservativo para evitar enfermedades de transmisión sexual.

Fuente: publimetro.com.mx/mujeres/no-tengo-orgasmos-conozcan-sus-causas-y-soluciones/XeSnhg!c_N509hYdnPW9BIOspiwMw/#

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