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Aprende a perder peso desde la mañana

Con el verano muy cerca, la temporada de irse a la playa y usar un buen bikini nos obliga a tener un ciudad para perder peso. Así que para perder peso antes de comer para aumentar la cantidad de calorías quemadas.


Hacer la primera comida del día


Saltarse el desayuno puede parecer como una buena manera de ahorrar calorías, pero en realidad tu cuerpo encuentra grasas porque tienes hambre. Desayunar cada mañana para que tu metabolismo funcione correctamente. Esta es la comida más importante del día y debe incluir proteínas para tener energía para el día y fibra para mantenerte saciado por unas horas.

Hacer ejercicio físico después de levantarse


Los estudios demuestran que en la mañana, el ejercicio tiende a dar mejores resultados que en la tarde o noche, que se traduce en más calorías quemadas. Quienes sudan por la mañana están más ligados a tener un mejor día y te puede ayudar a perder esos kilos extra no deseados. Si decides ejercitarte primero por la mañana haz una comida ligera y sólo entonces toma el desayuno normal.


Comer fibra


Una pequeña comida de media mañana ayuda a saciar el hambre, que significa no comer la cantidad normal. Optar por un aperitivo rico en fibra y bajo en calorías para mantener los antojos saciados.


Beber agua en la mañana


Mantén esa botella de agua a tu alrededor y bebe agua hasta el almuerzo. El agua no tiene calorías y te ayuda a sentirte más lleno.

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